Ternyata, dalam setiap kebiasaan kita terdapat beberapa kegiatan yang tanpa kita sadari menyebabkan “Menurunnya Daya Ingat Kita”. Untuk itu, saya akan bagi-bagi dikit penyebab “Menurunnya Daya Ingat Kita” di bawah ini:

Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol dapat menyebabkan kerusakan otak permanen. Minumlah alkohol seminimal mungkin karena alkohol dapat menyebabkan masalah dalam daya ingat termasuk demensia.

Stress

Stress juga dapat memicu kerusakan otak karena ketika stres maka otak akan melepaskan hormon yang dapat merusak otak jika keadaan tersebut berlangsung berhari-hari. Stress yang kronis dapat menyebabkan depresi dan dapat menyebabkan terganggunya proses mengingat di otak anda.

Kadar Gula Darah Terlalu Tinggi

Penyimpanan memori di otak bisa terganggu akibat tingginya gula darah. Jadi, kondisi seperti ini bisa menggangu bagian otak kita yang berhubungan dengan memori. Untuk itu sebaiknya kendalikan asupan gula kita. Dan coba lakukan juga tes gula darah kita secara rutin dan menjaga pola makan sehat serta tetap aktif.

Kurang Istirahat

Otak juga harus istirahat. Untuk itu tidur adalah merupakan solusi tepat untuk mengistirahatkan otak supaya bisa menyimpan memori baru. Berdasarkan sebuah penelitian, berdasarkan responden yang tidur hanya enam jam setiap malam dalam kurung dua minggu, memang tidak merasa kurang tidur. Namun setelah dilakukan tes memori secara substansial, ternyata mereka sulit mengingat memori jangka pendek. Jadi pertajam daya ingat dengan membuat prioritas istirahat yang cukup. Jika kita tidak bisa, cobalah kita lakukan tidur pendek sekitar 10 menit saat tubuh terasa capek. Cara sederhana ini bisa meningkatkan kinerja proses memori penting dalam otak.

Mendengkur

Mendengkur bukan hanya mengganggu orang lain dan kualitas tidur, tapi juga bisa menurunkan daya ingat kita. Mendengkur saat tidur, itu terjadi karena saluran pernapasan kita terblokir, sehingga memotong oksigen yang masuk beberapa detik pada suatu waktu sehingga menyebabkan sel-sel otak kelaparan.

Jika kita atau pasangan punya kebiasaan mendengkur, sebaiknya coba berkonsultasi pada dokter.

Metabolisme Menurun

Jika terjadi hal yang seperti ini, kemungkinan kita memiliki masalah tiroid. Hormon tiroid berfungsi untuk mengontrol metabolisme tubuh. Jadi jika produksinya terlalu banyak atau juga terlalu sedikit, maka akan dapat mengganggu sel-sel otak kita, sehingga dapat memperlambat masuknya informasi ke otak.

Mengalami Depresi

Penderita depresi berat juga sering mengalami gangguan pada sel-sel otak-nya. Bahkan, jika depresi berlangsung, ada kemungkinan kondisi seperti ini bisa membunuh sel-sel otak, sehingga menyebabkan daya ingat menurun drastic dan akhirnya gila.

Mengonsumsi Obat Alergi dan Pil Tidur

Obat-obatan untuk insomnia, alergi, dan gangguan perencanaan, ternyata juga bisa menyebabkan fungsi otak akan terganggu. Jadi dalam mengkonsumsi obat-obatan, usahakan harus melalui resep dokter.