Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

Buah pepaya merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Daun pepaya merupakan bagian yang paling banyak memiliki manfaat. Manfaat daun pepaya adalah sebagai berikut :

 1. Sebagai Obat Jerawat
Daun pepaya dapat mengobati jerawat dengan membuatnya menjadi masker.
Cara membuat maskernya :
ambil 2-3 lembar daun pepaya yang sudah tua, kemudian jemur dan tumbuk sampai halus. Tambahkan satu setengah sendok air. Kemudian usap rata diwajahmu.
 2. Memperlancar Pencernaan
Daun pepaya memiliki kandungan kimia senyawa karpain. Zat itu dapat membunuh mikroorganisme yang sering mengganggu fungsi pencernaan.
 3.Menambah nafsu makan
Manfaat ini terutama untuk anak-anak yang sulit untuk makan.
Ambil daun pepaya yang segar dan memiliki ukuran sebesar telapak tangan. Kemudian tambahkan garam dan air hangat setengah cangkir. Campur semua lalu diblender. Kemudian saring airnya, nah air itulah yang dapat dimanfaatkan untuk menambah nafsu makan.
 4. Demam berdarah
Daun pepaya juga dapat mengobati penyakit demam berdarah.
Ambil 5 lembar daun pepaya. Tambahkan setengah liter air lalu rebus. Ambil air tersebut jika sudah tinggal diperempatnya saja. Namun, ini bukan merupakan obat yang sudah terbukti khasiatnya untuk menyembuhkan demam berdarah. Anggap saja ini merupakan pertolongan pertama.
 5. Nyeri haid
Wanita Jawa zaman dulu sering memanfaatkan daun pepaya untuk mengobati nyeri haid.
Cukup ambil 1 lembar daun, tambahkan asam jawa dan garam. Lalu campur dengan 1 gelas air dan rebus. Dinginkan sebelum meminum ramuan daun pepaya tersebut.

SEMOGA BERMANFAAT!!!

Mungkin kita sering bertanya-tanya tentang obat untuk meningkatkan daya ingat. Namun,  sebaiknya kita melakukannya disetiap kegiatan kita agar lebih mudah. Kali ini saya akan bagi-bagi dikit cara "Meningkatkan Daya Ingat"

Beberapa contoh makanan yang dapat meningkatkan daya ingat otak adalah:

1. Minyak Ikan

Otak kita membutuhkan asam lemak omega3 yang bisa ditemui dari beberapa jenis ikan seperti mackarel, tuna, salmon, dan jenis ikan laut lainnya. Selain asam lemak omega-3, ikan-ikan ini juga mengandung docosahexaenoic acid (DHA) dan yodium yang bagus untuk saraf otak dan mengasah daya ingat lebih tajam.

2. Gandum

Banyak manfaat atau khasiat yang bisa kita ambil dari gandum, selain beresiko lebih rendah dari penurunan kognitif yang bisa menyebabkan Alzheimer, gandum juga berkhasiat untuk meningkatkan daya ingat otak kita. Makan gandum beserta olahannya seperti sereal, wheatbrand, dan pasta gandum memberikan vitamin B12 dan B6 yang bisa meningkatkan dan mempertahan daya ingat otak kita.

3. Brokoli

Brokoli merupakan sumber vitamin K, yang dikenal baik untuk meningkatkan fungsi kognitif serta kemampuan otak dalam berfikir.

4. Tomat

Faktor usia adalah salah satu hal penyebab menurunnya daya ingat otak kita. Untuk meningkatkan daya ingat, tomat adalah buah yang cukup bermanfaat. Hal ini dikarenakan tomat kaya akan Lycopene dan antioksidan yang bisa membantu melindungi terhadap jenis kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas yang diakibatkan karena faktor usia.

5. Kacang-kacangan

Menurut the American Journal of Epidemiology, kacang atau pun selai kacang mengandung lemak yang baik untuk tubuh. Selain itu, kacang juga menjadi sumber vitamin E tinggi yang bisa menjaga tubuh tidak hanya dari serangan jantung tapi juga memperbaiki untuk sistem kerja dan meningkatkan daya ingat otak.

6. Blueberry

Ekstrak blueberry dapat membantu memelihara serta meningkatkan daya ingat dan fungsi otak. (Sumber : penelitian Tufts University dan Journal of Neuroscience).

7. Blakcurrant

Vitamin C pada Blackcurrent sudah dikenal memiliki kekuatan untuk meningkatkan ketangkasan mental dalam berfikir. Mampu menjaga otak dari racun dari lingkungan ataupun makanan, sehingga bisa mencegah terjadinya penurunan daya ingat.

8. Kuaci Biji Labu

Meningkatkan daya ingat bisa dengan makanan yang mengandung zinc. Zinc baik untuk meningkatkan daya ingat dan memeilahara ketajaman otak dan pikiran. Zinc bisa ditemukan di kuaci biji labu.

Dan juga berikut adalah tips lain cara untuk mencegah penurunan daya ingat:

1. Mengisi teka-teki silang atau bermain scrabble.

2. Belajar memainkan alat musik.

3. Berpindah karir atau memulai sesuatu yang baru.

4. Berinteraksi dengan orang lain.

5. Belajar bahasa baru.

6. Memulai hobi baru.

7. Mencari informasi mengetahui apa yang terjadi di dunia ini.

8. Menjadi sukarelawan.

9. Membaca.

Ternyata, dalam setiap kebiasaan kita terdapat beberapa kegiatan yang tanpa kita sadari menyebabkan “Menurunnya Daya Ingat Kita”. Untuk itu, saya akan bagi-bagi dikit penyebab “Menurunnya Daya Ingat Kita” di bawah ini:

Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol dapat menyebabkan kerusakan otak permanen. Minumlah alkohol seminimal mungkin karena alkohol dapat menyebabkan masalah dalam daya ingat termasuk demensia.

Stress

Stress juga dapat memicu kerusakan otak karena ketika stres maka otak akan melepaskan hormon yang dapat merusak otak jika keadaan tersebut berlangsung berhari-hari. Stress yang kronis dapat menyebabkan depresi dan dapat menyebabkan terganggunya proses mengingat di otak anda.

Kadar Gula Darah Terlalu Tinggi

Penyimpanan memori di otak bisa terganggu akibat tingginya gula darah. Jadi, kondisi seperti ini bisa menggangu bagian otak kita yang berhubungan dengan memori. Untuk itu sebaiknya kendalikan asupan gula kita. Dan coba lakukan juga tes gula darah kita secara rutin dan menjaga pola makan sehat serta tetap aktif.

Kurang Istirahat

Otak juga harus istirahat. Untuk itu tidur adalah merupakan solusi tepat untuk mengistirahatkan otak supaya bisa menyimpan memori baru. Berdasarkan sebuah penelitian, berdasarkan responden yang tidur hanya enam jam setiap malam dalam kurung dua minggu, memang tidak merasa kurang tidur. Namun setelah dilakukan tes memori secara substansial, ternyata mereka sulit mengingat memori jangka pendek. Jadi pertajam daya ingat dengan membuat prioritas istirahat yang cukup. Jika kita tidak bisa, cobalah kita lakukan tidur pendek sekitar 10 menit saat tubuh terasa capek. Cara sederhana ini bisa meningkatkan kinerja proses memori penting dalam otak.

Mendengkur

Mendengkur bukan hanya mengganggu orang lain dan kualitas tidur, tapi juga bisa menurunkan daya ingat kita. Mendengkur saat tidur, itu terjadi karena saluran pernapasan kita terblokir, sehingga memotong oksigen yang masuk beberapa detik pada suatu waktu sehingga menyebabkan sel-sel otak kelaparan.

Jika kita atau pasangan punya kebiasaan mendengkur, sebaiknya coba berkonsultasi pada dokter.

Metabolisme Menurun

Jika terjadi hal yang seperti ini, kemungkinan kita memiliki masalah tiroid. Hormon tiroid berfungsi untuk mengontrol metabolisme tubuh. Jadi jika produksinya terlalu banyak atau juga terlalu sedikit, maka akan dapat mengganggu sel-sel otak kita, sehingga dapat memperlambat masuknya informasi ke otak.

Mengalami Depresi

Penderita depresi berat juga sering mengalami gangguan pada sel-sel otak-nya. Bahkan, jika depresi berlangsung, ada kemungkinan kondisi seperti ini bisa membunuh sel-sel otak, sehingga menyebabkan daya ingat menurun drastic dan akhirnya gila.

Mengonsumsi Obat Alergi dan Pil Tidur

Obat-obatan untuk insomnia, alergi, dan gangguan perencanaan, ternyata juga bisa menyebabkan fungsi otak akan terganggu. Jadi dalam mengkonsumsi obat-obatan, usahakan harus melalui resep dokter.

Berikut ini adalah uji kualitas daya konsentrasi otak anda, apakah termasuk lemot, atau sebaliknya. Apakah otak anda bisa diajak berkonsentrasi dengan baik, ataukah tidak. Bentuk uji kualitas otak ini sangat sederhana. Anda hanya perlu menjawab dengan secepat mungkin pertanyaan-pertanyaan di bawah ini, dengan satu kata untuk setiap pertanyaan. Jawabannya harus spontan. Begitu selesai membaca pertanyaannya, anda harus langsung menjawabnya. Kalau anda masih berpikir beberapa detik saja, meskipun jawabannya benar, otak anda diragukan kualitas kecepatan dan ketepatannya. Anda hanya memerlukan berkonsentrasi. Beritahulah hasilnya kepada kita semua dengan jujur.
Ingat, begitu selesai membaca setiap pertanyaan. Spontan menjawabnya! Oke?
 Kita mulai: Tentang WARNA:  
1. Kertas HVS, umumnya berwarna apa?
2. Awan, warnanya apa?  
3. Kertas tisu, umumnya berwarna apa?  
4. Kapas, warnanya apa?
5. Sapi, minumnya apa?
 Kalau anda menjawab: “Susu.” Berarti konsentrasi anda terganggu. Sapi, minumnya air.
 Tes berikutnya:
 1. Rambut anda, warnanya apa?
  2. Alis, warnya apa?
3. Aspal, warnanya apa?
  4. Arang, warnanya apa?
 5. Kelelawar, tidurnya kapan?
  Kalau anda menjawab: “Malam.” Sekali lagi otak anda terbukti tidak bisa diajak berkonsentrasi. Kelewarnya tidurnya siang hari.  
Tes yang ketiga:
 1. Cendol (dawet), warnanya apa?
 2. Daun kelapa, warnanya apa?
3. Lumut, warnanya apa?
 4. Rumput, warnanya apa?
 5. Macan, makannya apa?